しおちゃんの55日間「安寧」実現プログラムとは
ジャーナリング×タフティ式×コフート心理学
そして、しおの元氣アップをミックスしたプログラムです！

あなたを調え、バージョンUPする55日間

今日から実践！

55日間 静かに調う
しおちゃんの　　　
「安寧」実現プログラム
【実践＆応用編】
【第2期】募集（4月12日）まで
 

パフォーマンスを向上

こんな方にオススメです

  • 毎日忙しく、充実感もあるが、多忙感も感じている
  • 思考がぐるぐるしたり、モヤモヤがある 
  • もっと静かに「安寧」を感じて過ごしたい
  •  「安心感」や「自分軸」を育てたい 
  • 家族関係や人間関係で悩んでいる
  • タフティ式の考え方や願望実現に興味がある。
  • コフート心理学・これからの時代の宇宙のルール「自己愛大事」に興味がある。
  • お金の不安や、将来の不安のない毎日を過ごしたい
  • 自分をバージョンUPさせたい！
  • 良い流れを実現したい！
    例えば…【今以上に…】（好きなことをして自然に収入が入る・愛され信頼される毎日・豊かさと安心の中で、不安を手放して生きる）を実現したい。
  • ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
【第0週】お試し無料ページ
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安寧実現プログラム【実践＆応用編】

プログラム終了後に手にしているもの

① 圧倒的なレジリエンスと安心感
― くじけても、迷っても、
　必ず自分の中心に戻ってこられる感覚
② 調った状態で発揮される高次元のパフォーマンス
― 気合や無理ではなく、
　自然体のまま結果が出る状態
③ 日常そのものがしあわせになる感受性
― 特別な出来事がなくても、
　感謝と満足が自然に湧いてくる毎日
④ エネルギー循環型の豊かさ
― 自分が調う
→ 周囲に良い影響が広がる
→ 信頼・仕事・収入が自然に巡り始める
⑤ 静かな「大和魂」を思い出す感覚
― 外に振り回されず、
　日本人としての美徳・誇り・静かな強さに還る

プログラム紹介動画です（2分6秒）

＼実践＆応用編【第2期】受付開始　／

【タフティ式現実創造 ×コフート心理学× ジャーナリング
× 週次シェア（グループジャーナリング）会】
しあわせ連鎖プロデューサー
しおちゃんと歩む『55日間の調いの旅』
安寧実現プログラム
【実践＆応用編　第2期】
スタート　2026年4月13日（月）
 

パフォーマンスの高い方は
ジャーナリングを生活の中に取り入れています

 
🍀この55日で目指すのは…
テーマは「安寧」

豊かさの実現
がんばらない自然な流れ

無意識の力みやクセに氣づき、やさしく手放す
自分と調和し、安心して今を生きる感覚
豊かさを“外”ではなく“内”から感じ取るチカラ

自分らしいペースと心地よい毎日

あなたのさらなるバージョンUPです！
かろやかにバージョンUP
1日の中で「瞑想」の時間を確保する⇨その習慣化へ
ジャーナリングは完全習慣化
何もしない1日（！？）を
入れるところまで！
最初は、ジャーナリング1分…ハードルを低くしてそこからはじめます！

1分×2セット
そして…あなたのしっくりくるジャーナリングのカタチにしていってほしいです！
 
動画の視聴などもありますが、そう…毎日の生活の中で、確保するの大変ですね。
できたりできなかったりしてもOKですよ！
ただ、不思議と…やりたい！に変わってきますよ。
Step
1
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。テキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキストテキスト...。

55日間プログラム内容

【Point1】
毎日の実践動画
月曜日〜土曜日 毎日違う動画があります。
それを自分のタイミングで視聴しながらジャーナリングを実践します。

【Point2】
週1回の振り返り
グループで一緒にジャーナリング（週1回の振り返り）
その方の課題や解決したいことなどにも
アプローチしてまいります。

【Point3】
（特長）
タフティ式現実創造
コフート心理学
ジャーナリング
ミックスした内容でやさしく構成されています
55日間の中で、タフティ式願望達成や、コフート心理学の内容も盛り込んで進めてまいります。
楽しく書く瞑想ができたら。
小見出し
  • 販売価格
  • 1,000円
  • （税込み）
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。

55日間のプログラム構成「テーマ」

あなたを調える55日間
📘週ごとのテーマ
Week1：【自己受容】
Week2：【ブロックを外す】
Week3：【資産の掘り起こし】
Week4：【変容期】
Week5：【時空を超える】
Week6：【飛躍期①】
Week7：【飛躍期②】
Week8：【静かな成熟】
 
▶︎1日1問、問いかけとともに自分に還る旅
 このスケジュールは、
「自己受容」→「ブロックを外す」→「資産の掘り起こし」→「変容期」→「時空を超える」→「飛躍期」→「静かな成熟」
という心の成長プロセスに合わせて構成しています。

【実践・応用編】55日間 スケジュール
 

安寧実現プログラム【実践＆応用編】
55日間の旅路スケジュール

このスケジュールは、
「自己受容」→「ブロックを外す」→「資産の掘り起こし」→「変容期」→「時空を超える」→「飛躍期」→「静かな成熟」
という心の成長プロセスに合わせて構成しています。


【第1週目：点火期】自己受容とスタートダッシュ（自分への〇つけ）
動画　はじめに（パフォーマンスを上げる静かなルーティン）
・タフティの世界観（振り子とは・過剰ポテンシャルとは）
・主体的な学び（筆記用具の準備・つかみにいく）
・ジャーナリングは完全なる習慣化へ～アウトプット・完璧主義を手放して～1分間○○のススメ～

【DAY 1】55日後、どんな笑顔の自分でいたいですか？
【DAY 2】呼吸・瞑想＋言霊を今一度「どんなアファメーションを創りますか？」～大丈夫
【DAY 3】3日坊主からの脱却、どう自分をゆるし再開しますか？
【DAY 4】ジャーナリングの習慣化「やりたいと思っているのに、どうしても前に進まない、できないと思うことは何ですか？」
【DAY 5】
【DAY 6】
【DAY 7】


【第2週目：ブロックを外しまくりまクリスティ】
動画　不安の手放しとエネルギーバリアの張り方（変なものを引き寄せないチカラ）
【DAY 8】問題を探すのをやめる
【DAY 9】
【DAY 10】
【DAY 11】
【DAY 12】
【DAY 13】
【DAY 14】 グループミーティング


【第3週目：資産の掘り起こし】
動画　自分株式会社MCMの3ステップ
【DAY 15】お金（タフティ75日目）
【DAY 16】
【DAY 17】
【DAY 18】
【DAY 19】
【DAY 20】
【DAY 21】 グループミーティング


【第4週目：変容期】決定者の意図～仲間と共に深める
動画　量子力学的に現実創造
【DAY 22】決定者の意図
【DAY 23】決定者の考え方
【DAY 24】
【DAY 25】
【DAY 26】
【DAY 27】
【DAY 28】 グループミーティング



【第5週目：時空を超える】戦略的暇～人生を変える新しい休み方～
動画　毎日同じことの繰り返しから抜け出す『シャバット』安息日
【DAY 29】強制的シャバットは病気だよ
【DAY 30】
【DAY 31】
【DAY 32】
【DAY 33】
【DAY 34】
【DAY 35】グループミーティング


【第6週目：飛躍期①】日本人の使命
動画　静かなパフォーマンスＵＰ～侍と話し合う～
【DAY 36】神話～イザナギとイザナミ～史上初の離婚
【DAY 37】
【DAY 38】
【DAY 49】
【DAY 40】
【DAY 41】
【DAY 42】 グループミーティング


【第7週目：飛躍期②】自立とは依存である
動画　コフート＆ひすいこたろう＆サトマイ（依存）
【DAY 43】 甘えていいんだよ
【DAY 44】　
【DAY 45】
【DAY 46】
【DAY 47】
【DAY 48】
【DAY 49】 グループミーティング



【第8週目：静かな成熟】
動画　静かなエネルギーがあふれ出てくる
【DAY 50】 AIとの共存と今回の地球人としての人生
【DAY 51】 あなたのアップデートで家族もアップデートする
【DAY 52】
【DAY 53】
【DAY 54】
【DAY 55】
【DAY 56】修了式　ラストミーティング

 

 

タフティの78日間実践マニュアルも
特長１

なぜ！？タフティ式現実創造も？

しおちゃんこの赤い顔あやしくない？
うん。これだけみるとあやしいですよね（笑）

ただ、正直スゴイ本だと思っております。

ワタクシも実践してすぐに成果が現れました。
（成果の内容はまたシェア会にて）
 
引き寄せの法則
アファメーション
目標達成メソッド…
 
などなど、ワタクシもいろいろ実践してきましたが
今回はいろんなものを突破した内容と思っております。

そして、「タフティ式」マスターしたら変わるよね。

実践編は78日間トランサーフィン実践マニュアルを盛り込んでプログラムを組んでおります。
ジャーナリングを生活におとしこむ
特長２

瞑想がグッと身近になる！ジャーナリング

科学が証明する「瞑想」の素晴らしさ
【科学的効果】 
脳の構造が変化⇨自己調律＆思考の整理ストレス軽減⇨自律神経の安定、安心感うつ・不安の軽減⇨本音を吐き出すことで解放集中・創造性UP⇨言葉がひらめきの源になる自己受容の向上⇨やさしい視点で自分を見つめる！
 
こんなに素晴らしいのに、どうして…瞑想って続けられないの！？  
ワタクシがそうでした！

瞑想が続かない4つのネック
①時間が取れない
②瞑想のハードルが高い
③効果が時間できない
④続いていない  そう、結局続けれない人が多い…

最近のストレス社会情報過多の時代背景多くの人が「自分の本音」にふたをして（無意識に）「がまんして」生きている…  
 
情報も感情も忙しく流れる現代。
だからこそ、「立ち止まり、感じる時間」の確保を！  
 
そこで超オススメなのが「書く瞑想」というわけです！ 
 
瞑想が続かない4つのネック
⇨「書く瞑想」だと全部突破しちゃうから！！！！ 
 
①時間が取れない⇨1分でOK
②瞑想のハードルが高い⇨ノート・鉛筆・タイマー（スマホ）だけ
③効果が時間できない⇨間違いなく体感できます！⇨振り返れる
④続いていない⇨続けようと思わなくて良い！やりたいときに！　　　　　　
 
氣が付いたらやってる（笑）


しおのジャーナリングをオススメするブログ
コフート心理学を融合
特長３

なぜ！？コフート心理学？

コフートの自己心理学は、自己愛の重要性を強調し、自己肯定感や自己実現の重要性を指摘し、人間の成長や発展を促すことを目的としています。
 
時代は変わり、「宇宙的な視点」で見ていくとルールが変わった！とされています。
簡単に表現すると、自己犠牲NG⇨自己愛へ

コフートの自己心理学において、自己愛は、自分自身を肯定し、自分自身に対する愛着や自己評価の高さを指します。

もしかしたら、今時代に一番合っているのがコフート心理学かもしれません。

和田秀樹先生のコフート心理学に関する動画もよかったら

タフティ＆プログラム実践の補足オススメ動画

しおバージョンもあります（笑）

ジャーナリングも入っております。
ただ、こちらの動画は使っても使わなくてもOKなゆるい感じで！
 
そう…ゆるいのが大事！

瞑想を実践するしても、あなたにあうスタイルを確立いただけたら！
 
 

小見出し

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ボタン

タフティ的にはあまりに情報を入れ過ぎないことも必要（動画などは適度にご視聴くださいね）

ものすごいたくさんタフティの解説動画出ております。
本を読まなくても、内容が理解できるのはとても良いと思います。そして、可能でしたら、タフティの本も読んでいただきながら（内容を共有しながら）進めたら、さらに面白いと思っております。

タフティ的には、あんまり情報を入れ過ぎるのは、外部スクリーンに引っ張られていることにもなりますが（笑）本を読んでいただきながら、解説動画をご覧いただきながら、ジャーナリングにご参加いただけたら、ありがたいです。
『タフティ式瞑想』で意識を『氣づきの中心点』に戻すことを一緒にやってまいりましょう！
そして、さらに1分の書く瞑想（ジャーナリング）で効果倍増です！
【第0週】お試し無料ページ

体験版受講者の方々の声
人生が変わった！成果の声続々です
33日間安寧実現プログラム受講後のご感想
（基礎バージョンのご感想です）

第0期　12名
第1期　15名
第2期　20名
第3期　22名
第4期　23名
の方にご参加いただきました！
おかげさまで好評いただいております！
コツコツが苦手な私が、33日間書く瞑想を続けられました。 最初の1週間はなかなか言葉が出なかったけれど、2週目あたりから、少しずつ自然に言葉が出てくるようになりました。 中には「えっ？」と思うような単語がふいに現れることもありましたが、深掘りしていくうちに自分の気持ちが整理されていっていると感じました。

書くことで、ちょっと俯瞰して自分を見られるようにもなりました。 後から振り返れることも、自分を知るうえでとても助けになりました。 そして、書く瞑想を通じて「やりたいこと」を２つキャッチできたこと。 言葉にして書いていくうちに、なんとなく感じていたモヤモヤがハッキリしてきて、 「あ、これ…やってみたいかも」と思えたんです。
 
氣づいてしまえば動き出すのも早かった。
自分の未来をみつけていく時間にも感じられました。
まさか自分がここまで動けるとは思っていなかったので、書く力ってすごいなと実感しています。
「できない日があってもOK！ゆるりやっていきましょう！」としおちゃんが言ってくれて、プレッシャーなく、ゆるく続けることができたのも、本当によかったです。
 
そして皆さんとのシェア。 誰かの言葉にハッとさせられたり、自分の思いをアウトプットすることで、氣づきがさらに深まったり。一人では見つけられなかったことを学べた時間でした。
 
これからも、この「書く瞑想」をもっと習慣にしていきたいと思っています。 きっと続けることで、もっと自分の中にある「声」と仲良くなれるような氣がしています。
　　　　　　　　（布浦 二充江さん）
毎日の動画を視聴実践するだけで、
タフティメソッドの理解が勝手に深まりました。
 
自分の中の安寧が、ふんわり⇒揺るぎない確信へと育ち、毎日がとても幸せです。
 
（伊邊佳代さん）
朝にジャーナリングが習慣になりました！
 
ものすごく楽しかったです。自分の内面も深め、他の皆さまの意見を聞くことで新たな気づきをたくさんいただけました！
 
（関口　由美さん）
なんでも「やるやる！」と突っ込んでいきがちな私で、最近は一度持ち帰って考えるようにしています。 が、やはり直感での判断が正しいと思い、この書く魂メンテ･安寧プログラムに参加させていただきました。
 
意識の学びは散々していますが、どうも足りないと思っていた部分。 それは、何かを願うまでに、自分が何を経験し、何を感じたのか。 記録していなかったために意識の表層に浮かび上がらせることが出来なかった部分を書き起こすことでした。
 
手で書くことにより、そのときの気分や勢いも形に残りますし、デジタルデトックスにもなります。
 
続けることで、スマホがなかった時期に書いていた書き文字のレベルに。つまり字がきれいになりました😅
 
そして、書いていくうちに削ぎ落とされて、内容が少なくなっていきました。 向かうところが集約されてきた感じがしました。 これからも書き書きすることで、調えていこうと思います。
 
再受講はしないと思っていたのですが…やっぱり…再受講させていただこうと思います。 一応一晩寝かせて、結局やりたくなりました😅 
（今井　利恵さん）
しおちゃんのプロデュースする安寧実現プログラム第1期に、素敵なみなさんと素晴らしいタイミングで参加できたこと、本当に有り難く思っています。　　

書く瞑想・ジャーナリング
しおちゃんの発信などから興味はありましたが、神経難病を患っており字を書くことが困難であるため、わたしには無理だと諦めかけていました。ですが「スマホ入力でもOK」とのこと、それならわたしにもできる！…と今回参加させていただくことにしたのです。

33日間も続くかドキドキもありましたが、はじめてみるとおもしろいし楽しい！！次の質問そしてまたその次…とどんどん進めたくなっていきました。じぶんに問いかけ想いを巡らせて入力していくうちに、
「あぁわたしはそう感じていたのね」
「なるほど！だからそう思うのね」
など、自分を客観的に見ることが出来るようになってきており、それが習慣になりつつあるような気がしています。

1日遅れてしまったりすることもあったけど、そこはゆるり、「しなければならない」ではなく、そういう日もあるね！…と受け止めることができたのもジャーナリングの成果かもしれません。

またしおちゃんの動画から、タフティやコフート心理学についてもふれることができ、ジャーナリングと併せて学びを深めることができました。しおちゃんの解説動画は本当にわかりやすいのでオススメです！

グループLINEやzoomミーティングもあり、日々コツコツ楽しくジャーナリングしながらも、みなさんとの繋がりを感じながら取り組むことができた33日間。第２期も継続して参加してさらに深め、安寧・豊かさを自分だけではなく、まわりへも循環させていけたら最高だと感じています。

しおちゃん、そして第1期ご一緒のみなさん、本当にありがとうございました！
（林　さやかさん）
しおちゃんにお誘い頂き、第一期生として受講いたしました。
 
日々のジャーナリングの他に寝る前の瞑想も取り入れて、３３日間のプログラムを終える事ができました。
 
しおちゃんがシェアしたコフート心理学も少し学び、自己愛の観点から他の人との関係性の大切さも学びました。
 
３３日間のプログラムで自身が弱いと感じていた事が、実は強みでもある事に気づく事が出来ました。小さなジャーナリングの習慣化を仕事にも応用し、日々の仕事の自分のまず出来る事へのチャレンジを通じて、仕事でも実績を残す事が出来ました。
 
また、自分の朧げに見えていた一つのゴールが明確になり、ジャーナリングや瞑想、更にはコフート心理学を通じて、今何をすべきか、起きている事の良し悪しに囚われずにゴールのイメージを強く持つ事ができる様になりました。
 
この３３日間のプログラムで終わらずに、今後も身に付けた習慣化を続けていきたいと思います。
（大井　まりあさん）
もともと書くことが好きで、書く習慣もありましたが 毎週のテーマや毎日の動画、段階的な問いによって 短時間、驚くほど自分自身との対話が深まり 心身が調っていくことを実感できました。
 
また、同じ問いを繰り返し自分に問い直すことにも 大きな価値と意義を感じています。
 
続けることで自分の得意なパターンも見つけることができ 自分スタイルのジャーナリングが習慣になってきています。

期間中とてもネガティブな出来事があったときも ジャーナリングで心が穏やかになりました。書く習慣が身に着けば、ひとりでもできることですが 私にとって、このプログラムのいちばんの楽しみは、週に一度の仲間たちとのグループミーティング（グループジャーナリング）です。
近況・感想・実践報告など皆でシェアし合えることで 気づきがさらに深まり、自分の実践の後押しにもなります。
 
日々、潤いと活力に満ちてきているのを感じています。 引き続き参加して、日々のジャーナリングと、毎週のグループミーティングを楽しみたいと思っています。
 　　　　　　　　　　　　（安藤　直子さん）
 しおちゃんにお声がけいただき参加しました。　
 
参加してみると皆さん素敵な方ばかりでとても深い学びになりました。週末のMTGでは、メンバー皆さんの思いを聞き、そっか、ねばならぬではなく、自分のペースで進めていいんだ。ということも分かり、4日分位まとめてやってみたり、そこから一つ深掘りをして自分の気持ちに気がついたりたくさんの気づきをもらいました。
 
書いたことを読み返し自分が思い描くゴールに一歩づつ近づきたい気持ちが強くなりました。
 
書くことによって視覚化され、より実現しやすくなると感じました。これからも続けていき、素晴らしい方々と繋がれたらと思います。ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　（松本　信子さん）
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サンプル 太郎

プログラム受講の流れ

STEP 1
お申しこみ

下記申し込みフォームから
お申込みください。

お振込みの方法など送らせていただきます。
動画ページ送らせていただきます。

STEP 2
ご準備
書く瞑想（ジャーナリング）用の
ノートを1冊ご準備してください
（どんなノートでもかまいません）

55日間のプログラムですが、1冊以上ノートをご利用になることも予想されます。必要な時にまたノートを購入いただけたら。
STEP 3
1日の中の好きな時に実践
動画が届きます。
その日1日の書く瞑想を実践しましたら
ひとことだけメッセージをください。
 
STEP 4
グループミーティング
1週間に1度
日曜日の21時～22時（1時間以内に終わります）
にグループミーティングを行っています。
（参加できなくてもOK・アーカイブ残します）

ここでの氣づきが深く好評をいただいております。
STEP 3
小見出し
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【第2期】スタートは2026年4月13日（月）から！

Q
体験版に参加しなくても、受講できますか？
A
はい！受講いただけますよ～！
体験版の内容も、説明動画の中に入っております。

Q
全部のシェア会に参加できないのですが、よろしいですか？
A
はい！その時間に急きょご都合がつかない場合や、予想外の予定など入る場合もあるかと。
録画して、振り返りができるようにします。すべてのシェア会に参加できなくてもOKです。
※ただ可能な限り、リアルでのシェア会参加をオススメしています（シェアでプログラム効果も高まるので）
Q
ギリギリまで迷ってます…締め切りまでに決断ができない…
A
はい！そんなあなたのような方のための55日間です！
最終締め切りの前にご決断くださいね。第2期、第3期と続けていく予定です。
あなたのタイミングで！
そして、早割特典が有ります！
あなたのタイミングで『自分で決めて』お申込みくださいね！
今回の受講タイミングあわなくても、もしかしたら、ここにたどりつくあなたです【すでに力がある】
もうすでにバージョンUPが、はじまっています！

Q
ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。
A
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めっちゃ面白くなってます！！！

みなさんと、一緒に書き書き（ジャーナリング）できることを
楽しみにしています！
習慣化していきましょう！
変わりますよ～

『グループミーティングでの氣づきが楽しい！』
とのご感想…たくさん届いております。ありがとうございます！

カウントダウンの設定日時は編集ページでは反映されません。公開ページでご確認ください。
受講料　36,900円
※分割も可能です
①6900円（4月12日まで）
②10000円（4月30日まで）
③10000円（5月30日まで）
④10000円（6月30日まで）

👇👇👇
 
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プログラム進行＆ご一緒します　塩谷隆治プロフィール

塩谷隆治（シオヤタカハル）

笑華尊塾 塾長 講演・研修講師　絵本セラピスト®　ニックネームしおちゃん
1972年生まれ。高等学校の保健体育教師として15年勤務。2011年に教員を退職し、ココロの塾「笑華尊塾」を立ち上げる。「元氣アップ」をテーマとした講演・研修・講座を展開（年間約180本）。
専門学校にも勤務し、発達障がい含めコミュニケーションの苦手な学生たちの担任・就職を担当（就職決定率100％）。現在、不登校・ひきこもりの方の【学習支援・就労サポート】に力をいれるとともに、障がいのある方の生きがい・働き方についても研究を進める。また、薬物依存症のリハビリ施設「とかちダルク」の元氣アップサポーターとしても活動中。障がいがあろうとなかろうと、笑顔で暮らせる優しい社会を目指して、しあわせを連鎖 させていくことを使命としている。2017年8月から、札幌市清田区のBliss Treeに拠点を移し、人間性を育む小中学生向けの学習塾もスタート。著書に「童謡で絶対元気になれる！心揺さぶる童謡メンタルセラピーとは」（ユナイテッドブックス）
「親子de元氣アップ　やる氣スイッチが勝手に入っちゃう秘訣」（セルバ出版）

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〒004-0800
北海道札幌市清田区北野2条2丁目11-17 Bliss Tree
笑華尊塾　塾長　塩谷隆治（シオヤタカハル）